Hoe ga je goed om met tegenslag?
Iedere zeiler kan je vertellen dat je ook met tegenwind je doel kunt bereiken: juiste zeilen, koers berekeningen bijstellen, veel overstag gaan, goed op de wind letten en flexibel omgaan met de tijd. Al deze zaken brengen je doel binnen bereik.
Ook een piloot weet dat de vlieghoogte en snelheid door de boordcomputer is bepaald. Als er een tropische storm opsteekt, zal de piloot de automatische piloot uitschakelen, en een handmatige bijstelling doen. Daarna schakelt hij weer over op de automatische besturing.
Je houding als een koersverandering aan de orde is, bepaalt dus in hoge mate je succes. Het is bepalend wat je op je mindere dagen doet of niet doet. Zie je problemen of zie je kansen?
Als mensen hun geld wat minder makkelijk uitgeven en bv minder nieuwe auto’s kopen, wordt het tijd voor een mailing voor extra onderhoud en leuke aanbiedingen voor tweedehands auto’s!
In iedere markt zitten altijd verkoopkansen. Je moet je creativiteit aanspreken en de bakens op tijd verzetten. Het klinkt misschien als een cliché, bedenk dat komt omdat de meeste clichés ook waar zijn….
Je perspectief verbreden
Eduardo de Bono heeft een concept bedacht om je perspectief van een probleem zo te verbreden dat de lijn van de oplossing makkelijker zichtbaar is. De volgende oefening kan je helpen een probleem op te lossen door het van verschillende kanten te bekijken. Ook als je voor een complexe keuze staat kun je de hoeden gebruiken. Als je alleen bent, maak dan 6 hoeden met verschillende kleuren, en zet ze om de beurt op. Of zet 6 stoelen neer die je markeert.
Hieronder een verklaring van de verschillende hoeden:
- De Witte Hoed
Als je de witte hoed op hebt, richt je al je aandacht op feiten en informatie waarover je beschikt en die je nodig hebt. FEITEN, FEITEN EN NOG EENS FEITEN - De Groene Hoed
De groene richt de aandacht op de creativiteit; de mogelijkheden, alternatieven en nieuwe ideeën. Het is een kans om nieuwe concepten tot uitdrukking te brengen en nieuwe percepties. Het is een grote brainstorm. Als je de groene hoed op hebt, uit je geen enkele kritiek. Je denkt vooral in mogelijkheden! - De Zwarte Hoed
Als je de zwarte hoed op hebt, kijk je naar alle negatieve punten van de situatie. Je zoekt de moeilijkheden en gevaren; de dingen die mis zouden kunnen gaan. Waarschijnlijk de meest krachtige en nuttige van de hoeden, maar een probleem als hij teveel gebruikt wordt. - De Gele Hoed
De gele hoed symboliseert de helderheid en het optimisme. Het helpt je om positief te denken. Het is dit optimistische gezichtspunt dat je helpt om alle voordelen van de situatie te zien en de waarde van het probleem. De gele hoed helpt je om door te gaan als alles er duister en moeilijk uitziet. - De Rode Hoed
Als je de rode hoed op hebt kijkt je naar situaties met gebruikmaking van je intuïtie, je diepe gevoel en emotie. Je brengt je emoties en gevoelens tot uitdrukking en je deelt je angsten, behoeften, waar je van houdt en wat je haat. - De Blauwe Hoed
De blauwe hoed wordt gebruikt om het denkproces te gebruiken. Deze hoed hebben mensen op die vergaderingen leiden.
Als je in moeilijkheden komt omdat de ideeën opdrogen, kun je de activiteit sturen naar het denkproces van de Groene Hoed.
Als er noodplannen nodig zijn, vraag je om het proces van de Zwarte Hoed.
Schrijf bij iedere hoed op op wat er in je opkomt. Na afloop lees je alles eens over, en zet een lijn van oplossing uit. Wat ga je doen, uitzoeken, of juist niet doen. Veel plezier
Tips van Seligman, schrijver van The Luck Factor
In het boek van Seligman The Luck Factor is beschreven hoe je een Geluksvogel kunt worden. Een van de dingen die daarin benoemd worden is dat Geluksvogels tegenslag gebruik en wel op een effectieve manier.
Het blijkt dat Geluksvogels accepteren dat iets tegenzit. Ze nemen het in ieder geval niet persoonlijk. Ze nemen er verantwoording voor, kijken wat ze ervan kunnen leren en hoe ze het kunnen gebruiken in hun voordeel. Ze gaan in ieder geval door. Ze durven te falen.
Edison wilde de wereld licht geven en heeft de gloeilamp uitgevonden. Bij de 86e poging is dit gelukt (gelukkig voor ons). Hij zei aan het eind, dat hij 85 manieren had uitgevonden hoe het niet moest. Ieder aspect van mislukking heeft hij meegenomen als leermoment om zijn doel te bereiken.
Je kunt de volgende oplossende vragen gebruiken:
- Wat is er goed aan dit probleem?
- Wat is er nog niet perfect?
- Wat ben ik bereid om te doen om de situatie te veranderen?
- Wat ben ik bereid om te laten?
- Hoe kan ik het leuk maken?
De elementen lucht, water, aarde en vuur bij tegenslag inzetten
Je gedachten gebruiken (element: lucht)
Bij het omgaan met tegenslag kun je gebruik maken van je gedachten. Bedenk argumenten waardoor je de situatie kunt nemen zoals hij is. Spreekwoorden en gezegden, zoals ‘na regen komt zonneschijn’ en ‘boontje komt om zijn loontje’ kunnen ook helpen om je gedachten weer vooruit te helpen.
Vergelijken met mensen die het slechter hebben dan jij, kan ook verzachtend werken, omdat je weer kunt zien wat je wel hebt.
Vervolgens kun je je gedachten creatief inzetten om te bedenken wat het beste antwoord is op deze tegenslag.
Je gevoelens ervaren (element: water)
Echt voelen hoe je geraakt wordt door een teleurstelling, valt niet altijd mee.
Soms is het pas veilig genoeg om te voelen wat je voelt als je lekker onder een dekentje op de bank gaat liggen. De aanwezigheid van een vertrouwenspersoon kan ook helpen om de gevoelens toe te kunnen laten.
Lichamelijk contact kan daarbij erg geruststellend zijn. Vraag de ander of hij/ zij een arm om je heenslaat of je zachtjes streelt. Lijfelijk contact kan je echt helpen om grote tegenslag het hoofd te bieden.
Actie ondernemen (element: aarde)
Je kunt ook dingen ondernemen als je te maken hebt met tegenslag
Sommige tegenslagen vragen om directe actie: een gestolen portemoné betekent: passen laten blokkeren.
Bij andere teleurstellingen is het beter om eerst te ontspannen. Een warm bad of douche kunnen goed werken. Ook een wandeling in de natuur wil nog wel eens kalmeren. Gewone dagelijkse dingen doen, kan ook goed werken. Zoals de was vouwen, het aanrecht schoonmaken, een knoop aannaaien of de schuur een flinke beurt geven. Dergelijke praktische dingen met onmiddellijk resultaat geven vaak een opgeruimd gevoel.
De moed erin houden (element: vuur)
Ook met je energie kun je het een en ander doen als je te maken hebt met tegenslag.
Meditatie helpt sommige mensen enorm om afstand te kunnen nemen van de tegenslag in hun leven.
Een andere manier om de moed erin te houden, is creatieve visualisatie. Je stelt je voor dat je op een prettige inspirerende plek bent (bijvoorbeeld in de natuur) en laat de energie van de plek je voeden. Vervolgens ga je plannen maken voor de toekomst.
Heel veel succes! Blijf je weg volgen!
Loes Vrolijk