Gelukkig zijn kun je leren
Dit artikel gaat over de bril waar je door kijkt en de filters die bepalen hoe je een bepaalde gebeurtenis ervaart. Je eigen filter is persoonlijk en bewustwording van je verschillende lagen ervan maakt dat je andere keuzes kunt maken. Daarna kun je dan evalueren of deze andere keuzes betere resultaten opleveren en dus effectiever zijn.
Je eigen werkelijkheid
Naarmate mijn levenspad zich voortslingert en ik langer op dit pad loop, merk ik hoe ongelooflijk persoonlijk alles wordt ervaren door de mens. En hoe mijn neiging is van mijn systeem van waarden, perspectief van de werkelijkheid en zienswijze uit te gaan. Veel van mijn clienten spiegelen mij dit voor… En dan ontstaan de vragen hoe het anders kan. Het liefst veranderen we de buitenwereld (je leidinggevende, het beleid, je partner enz.). Helaas lukt dit zelden. De enige waar je echt macht over hebt (en waarvoor je helemaal veantwoordelijk bent) ben jezelf.
Op het pad van de ontwikkeling is het m.i. dus belangrijk om je te realiseren dat je eigen ervaring het gevolg is van de verschillende lagen van de filters die je toepast. Bewustwording van dit feit maakt in ieder geval dat je in communicatie je ervaring als iets van jou kunt benoemten: de ander is niet respectloos, jij ervaart het gedrag van de ander als respectloos en dit maakt je boos of verdrietig. Je zou willen dat de ander je beter begreep en hebt het idee dat dit niet zo is.
Zelfs je hartslag is persoonlijk
Zoals alles aan je lichaam een uitdrukking is van wie je bent, je type persoonlijkheid en wat je hebt ervaren, is ook je hartslag persoonlijk. De software van HeartMath laat de hartslag en het ritme van de hartslag op het scherm van de computer zien. Boeiend om ook hier te zien hoe verschillend dit eruit ziet. Als je oefent om je hartslag coherenter te maken, zijn hier wel wat algemene aanwijzingen voor te geven (zak uit het denken met je aandacht naar je hart, adem wat dieper in, laat ook je adem wat lager in en uit je longen stromen, gronden, accepteren dat je voelt wat je voelt en denkt wat je denkt, al het presteren loslaten enz.) tegelijkertijd kan ik de ander niet vertellen wat hij of zij van binnen precies moet doen om een coherent hartritme te krijgen. Ook de hoeveelheid Power (Herz per sec2) die de hartslagen opwekken is zeer verschillend.
Ieder mens is uniek
Ieder mens is uniek, niemand is als jij en niemand heeft de wereld te bieden wat jij te bieden hebt. Toch proberen we vaak te zijn als iemand die we bewonderen. We vergelijken onszelf (meestal negatief) met iemand anders.
Er is dus ook niemand die je helemaal kan begrijpen. Er zal altijd een deel zijn dat de ander niet begrijpt en delen van de ander die je niet begrijpt. Als je dit accepteert, maakt dit je op een bepaalde manier ook vrij.
Gelukkig zijn kun je leren
Martin Seligman heeft veel onderzoek gedaan naar wat mensen gelukkig maakt. De volgende uitkomsten stemmen tot nadenken:
Gelukkige mensen denken als iets positief gebeurt dat dat door hen zelf komt, dat dit ook in de toekomst zal doorlopen, ze halen het naar een hoger identiteitsniveau (ik ben ook een bofferd), en geloven dat dit ook al in het verleden zo was.
Als er iets tegenzit, denken ze dat dat door een ander komt, dat het tijdelijk is, dat het anders is dan hun ervaring in het verleden, en ze brengen het naar het gedragsniveau (ik heb nu even pech).
Ongelukkige mensen doen precies het omgekeerde: ze denken dat een positief iets door een ander komt, een negatief iets door henzelf is veroorzaakt enz.
Beide categorieen vinden natuurlijk dat ze gelijk hebben en zullen veel bevestiging zien van hun zienswijze. Ze zullen het dus ook zo ervaren.
Tip voor de komende periode
Realiseer je iedere dag van de komende week dat jouw filter je perspectief van de werkelijkheid bepaalt. Door je daarvan bewust te zijn, is er veel te leren en begrijpen: vraag veel verduidelijking, leer en verbaas je, wees nieuwsgierig naar het beeld van de ander. Check je eigen invullinen veel vuldig. Het kan dan wel eens een rijke week worden!
En: kijk de komende tijd eens naar het half volle glas van je leven. Bekijk je verleden als een tijd waarin ook veel glazen halfvol waren. Verwacht in de toekomst veel gevulde glazen. Weet dat dit komt omdat jij veel geluk hebt in het leven, je bent gewoon een geluksvogel!
Is het glas even leeg, verwacht dan dat dit tijdelijk is, soms zit het even tegen. Kan niet lang duren!