Spirituele zakelijkheid

Zo af en toe, en vooral in december, zijn de verwachtingen in relaties niet altijd goed op elkaar afgestemd. Zelfs in de beste relaties (en families) komt het voor: een flink potje ruzie maken! Als je het op de goede manier doet, kan het gezond te zijn om af en toe de lucht te klaren. Maar hoe maak je eigenlijk goed ruzie? Een paar tips op een rij:

1.   Luisteren (en checken)
Misschien wel de belangrijkste tip om een ruzie door te komen; luister naar de ander. Dat betekent niet alleen dat jij je mond houdt als de ander spreekt. Het betekent vooral dat je echt luistert naar wat je partner zegt. Bekijk het probleem daarbij vanuit zijn of haar perspectief. Een ruzie is altijd een interactie tussen mensen. In je eentje kun je geen ruzie maken namelijk. Bekijk het dus ook eens van de andere kant. Moeilijk? Nee hoor, kwestie van goed luisteren en met je aandacht bij de ander te zijn. Vat eventueel samen wat je de ander hoort zeggen en vraag of het klopt.

2.   Maak geen ruzie in….
… de auto, bed of een openbare gelegenheid. Wel eens een stelletje in het openbaar zien ruziën? En vond je dat ook zo gênant? Waarschijnlijk wel. Doe het zelf dus ook niet. Zoek een rustigere plek om iets uit te praten met elkaar. Al is jullie bed lekker rustig, dit is ook geen ideale plek. Een bed is om in te slapen en te ontspannen. In de auto heb je op zich alle tijd voor een pittig gesprek. Maar onthoud dat je eerste prioriteit daarbij is om veilig van a naar b te komen. Dat is lastig als je tegelijkertijd een pittige discussie voert. Dus wacht liever tot je op de plaats van bestemming bent en ga er daar even rustig voor zitten. Tenzij je op weg bent naar een feestje natuurlijk…

3.   Geef “ik” boodschappen i.p.v. verwijten te maken
Als iets je niet zint, vertel dit de ander dan in de vorm van een “ik” boodschap. Praat over jezelf, over wat jou dwarszit. Wat jij voelt, denkt of ervaart als de ander iets niet doet of wel doet maar niet zoals jij het wilt. Verwijten zijn “jij” boodschappen en gaan vooral over de ander. Als je iemand iets verwijt, gaat de ander waarschijnlijk in de verdediging of in de tegenaanval. Dan kan een ruzie snel escaleren.

4.   Oude koeien uit de sloot halen, beter van niet!
Haal geen oude koeien uit de sloot. Het is verleidelijk oud zeer op te rakelen en voorbeelden uit 2002 erbij te halen die je heel goed zijn bijgebleven. Maar het is niet zo eerlijk en je haalt dan zaken door elkaar en voordat je het weet is het een dikke brei. Je hebt het nu over iets anders dus blijf bij dat onderwerp.

5.   Blokje om – time out
Ga in je woede niet schelden of lage uitspraken doen alleen om de ander te raken en pijn te doen. Je moet (waarschijnlijk) nog even met hem of haar door een deur dus houd het netjes. Ben je te boos om te praten en wil je niets liever dan je geliefde verbaal afslachten? Dan is het verstandig om even een blokje om te gaan om af te koelen. Met een gekwetste partner ben je alleen maar verder van huis.

6.   Praat specifiek i.p.v. algemeen
Als je je ongenoegen wilt uiten, vertel dan heel specifiek waar het om gaat. Als je wilt dat de ander boodschappen doet, zeg dan niet “Ik moet altijd alles aan je vragen, je doet nooit iets uit jezelf”. Woorden als “altijd, alles, nooit” zijn typisch woorden waarmee je het algemeen maakt. Als je hierbij nog een stapje verder gaat betrek je er vaak nog dingen uit het verleden bij. Dit is niet handig!

7.   Tijd
Neem de tijd om jullie geschil uit te praten. Wie zegt er dat er haast bij is? Schrik je zo erg van wat de ander zegt, neem dan de tijd erover na te denken en slaap er desnoods een nachtje over. Misschien moet je uiteindelijk toegeven dat hij of zij wel een punt heeft. In het heetst van de strijd schiet je gemakkelijk automatisch in de verdediging. Dan is de ruzie misschien wel eerder voorbij, maar kom je het probleem later weer tegen. Probeer eerlijk naar jezelf te zijn. Ook al is dat soms een beetje pijnlijk. En bedenk je dat niemand perfect is. Jij niet, maar je partner ook niet.

Tot slot:
Zijn jullie uitgepraat? Weet je het zeker? Nu is je kans om alles op tafel te leggen! Kom er daarna niet meer op terug, klaar is klaar. Het is nu weer tijd voor een knuffel met die aller-leukste en liefste vriend of vriendin van de hele wereld!
Bedenk dat ” constructieve onvrede” oftewel goed en effectief omgaan met je frustratie, boosheid en teleurstelling DE manier is om de sfeer in huis goed te houden. Je zou kunnen zeggen dat het de weg naar vrede is.

Wil je meer informatie over Emotionele Intelligentie, lees dan het artikel Voelen is slim, waarom eigenlijk?

Heb je behoefte om aan je EQ (Emotionele Intelligentie) te werken, of wil je je EQ wel eens laten testen? Kijk dan hier.

Veel succes gewenst! Loes Vrolijk